Reflexion und Rückfallprävention

Modul 12 - Reflexion und Rückfallprävention

Let’s be real: Rückschläge gehören zum Leben. Auch beim Thema Cannabis. Modul 12 macht genau das deutlich – ohne Schuld, aber mit Struktur. Es zeigt, wie Rückfälle verstanden, reflektiert und verhindert werden können.

Warum Rückfälle normal sind – und kein Scheitern bedeuten

Denn wer an seinem Konsum etwas ändern möchte – ob reduzieren oder ganz aufhören –, braucht Werkzeuge. Eine Studie des Centre for Addiction and Mental Health (CAMH, Toronto, 2021) belegt: Erfolgreiche Rückfallprävention basiert auf Klarheit, Unterstützernetzwerken, Routinen und realistischer Zielsetzung.

Wie du persönliche Auslöser erkennst und bewusst darauf reagierst

Modul 12 vermittelt Strategien, um genau das zu erreichen: Rückfälle nicht zu verteufeln, sondern als Lernchancen zu nutzen. Es zeigt, wie persönliche Trigger erkannt, Alternativen aufgebaut und eigene Grenzen gesetzt werden können – emotional, sozial, strukturell.

Welche Routinen, Ziele und Netzwerke dich stabilisieren

Das Modul unterstützt:

• Beim Aufbau gesunder Routinen, Hobbys und Selbstregulation
• Beim Setzen von klaren, erreichbaren Zielen – statt überhöhter Ideale
• Beim Umgang mit Stress, Frust und innerem Druck
• Beim Aufbau eines tragfähigen Unterstützernetzwerks
• Beim Dokumentieren von Fortschritten (z. B. mit Tagebuch oder App)

Wie du deinen Weg reflektiert, ehrlich und langfristig gestaltest

Modul 12 ist der letzte Schritt – und gleichzeitig ein neuer Anfang: Es macht Mut, dran zu bleiben, Fehler einzuordnen und wieder aufzustehen. Denn wer reflektiert lebt, hat mehr vom Leben.

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